2021『銀髮族運動系列活動』

《培力銀髮族運動指導員》

第一梯次：4/20(二)10:00-12:00

第二梯次：5/18(二)10:00-12:00

讓參與者了解如何評估高齡長者的體能狀況，並提供運動對高齡者的益處，且以說明、示範與分析提供許多體能訓練上的正確動作與具風險的動作以及運動指導時的注意事項，達到協助銀髮族精進體能的效果。

備註：須年滿50歲(含)以上。

《銀髮族運動宣導講座》

第一梯次5/17(一)10:00-12:00

第二梯次5/28(五)10:00-12:00

第三梯次6/18(五)10:00-12:00

上半場帶領學員進行暖身活動、進行Vivifrail簡易身體表現功能（平衡檢測）、跌倒風險評估、下肢肌耐力檢測及握力檢測，依據檢測結果為學員分析體能狀況；下半場將設計有趣的運動課程，以提升高齡長者的心肺功能、肌肉力量、敏捷性、平衡及柔軟度。

備註：須年滿65歲(含)以上。

《活躍老化運動學院-學員回娘家》

7/1(四)10:00-12:00

8/5(四)10:00-12:00

9/2(四)10:00-12:00

9/23(四)10:00-12:00

備註：限舊生參加

師資團隊：

由臺北市立大學USR計畫之「推動活躍老化運動學院·點亮都會健康樂齡活力」專業師資團隊提供講師及2-3位助教赴現場進行授課。

人數限制：每堂課20人

免費參加，請先上網報名，僅接受個人報名，謝絕團體報名。

報名網址: https://reurl.cc/dVbnr6

報名成功者若不克前來，請於課程前三天來電告知取消以便通知候補者，無故缺課者取消後續課程報名權利。

上課地點：孫運璿科技．人文紀念館

台北市中正區重慶南路二段6巷10號

洽詢電話：（02）2311-3040轉1864曾小姐